一只耳朵有堵塞感可能由耳道耵聍栓塞、咽鼓管功能障碍、耳部感染或环境因素引起，多数情况下通过规范干预可缓解。
耳道耵聍栓塞：耳道内耵聍（耳屎）积聚过多，尤其干燥或油性耵聍易形成栓塞。老年人、长期戴耳机者及耳道狭窄者风险较高，表现为耳闷、听力轻微下降。建议避免频繁掏耳，必要时由专业医师使用软化剂或吸引器清理。
咽鼓管功能障碍：感冒、过敏或气压变化（如乘飞机）可能导致咽鼓管通气不畅，引发单侧耳闷。婴幼儿因咽鼓管短平宽，更易因奶液反流或呼吸道感染出现此症状。需避免用力擤鼻，过敏者需控制症状，必要时使用鼻腔减充血剂（需遵医嘱）。
耳部感染：急性中耳炎或外耳道炎常伴随耳痛、流脓及堵塞感，儿童及免疫力低下者多见。需及时就医，遵医嘱使用抗生素类药物，避免自行用药延误治疗。
环境与生活因素：长时间佩戴耳机导致耳道受压、噪音刺激或潜水不当引发气压伤。建议减少耳机使用时间，避免突然从高气压环境进入低气压环境，游泳时戴耳塞保护耳道。
若堵塞感持续超过2周、伴随耳痛、听力骤降或眩晕，需尽快就诊排查中耳炎、耳道异物或神经性问题。日常保持耳道干燥清洁，避免频繁刺激，特殊人群（如婴幼儿、老年人、过敏体质者）需加强耳部护理。
