例假期肚子疼多因前列腺素分泌增加刺激子宫收缩，或盆腔充血引发，常见于经期前后1-3天，多数为原发性痛经，少数可能由妇科疾病或其他因素导致。
原发性痛经：多见于青春期女性，与子宫内膜前列腺素（PGF2α）升高直接相关，引发子宫平滑肌强烈收缩、血管痉挛，造成子宫缺血缺氧性疼痛，疼痛多集中在下腹部，可伴腰酸、乏力，持续1-3天，部分女性疼痛程度随年龄增长或生育后缓解。
继发性痛经：由盆腔器质性疾病引起，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等。疼痛通常在经期加重，且可能持续整个经期，部分患者伴随月经量增多、性交痛，需通过妇科检查明确病因。
生活方式影响：经期久坐、剧烈运动、受凉或食用生冷食物可能加重疼痛。长期精神紧张、焦虑也会影响内分泌，诱发或加重痛经，建议经期注意保暖，适当运动，保持情绪稳定。
特殊人群提示：青春期女性若疼痛严重影响学习生活，需排查是否为原发性痛经；生育期女性若痛经进行性加重，应警惕继发性疾病；老年女性出现经期腹痛，需优先排除妇科肿瘤等严重疾病。
缓解建议：非药物干预优先，如热敷下腹部、饮用温热红糖姜茶、轻柔按摩腹部；疼痛难忍时可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药，但需注意避免长期依赖。
