血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg；高血压定义为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。
1.正常血压标准
收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg，此范围内血压水平与心脑血管风险呈负相关，维持此区间可降低靶器官损害风险。
2.高血压诊断标准
收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，单次测量异常需非同日多次复查，排除情绪、运动等干扰因素，以确诊高血压。
3.特殊人群血压管理
- 老年人：收缩压控制目标可适当放宽至150mmHg以下，避免血压骤降导致脑供血不足；
- 糖尿病患者：血压建议控制在130/80mmHg以下，降低肾脏并发症风险；
- 妊娠期女性：首次发现血压升高需动态监测，排除子痫前期可能，必要时在医生指导下干预。
4.血压监测建议
家庭自测血压推荐使用上臂式电子血压计，每日早晚各测量1次，记录数据供医生评估；就诊前避免剧烈运动、情绪激动，保持安静状态。
5.非药物干预原则
低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒，可降低20%~30%高血压发病风险。
