男人有更年期，医学上称为"男性更年期综合征"，通常发生在40~65岁之间，部分人因激素水平波动或慢性疾病影响，症状可能提前或延迟出现。
男性更年期主要由睾酮水平下降引起，常见症状包括情绪波动（如易怒、焦虑）、睡眠障碍（入睡困难、早醒）、体能下降（肌肉量减少、易疲劳）、性功能减退（性欲降低、勃起功能障碍）及认知功能变化（注意力不集中、记忆力下降）。
激素波动型更年期：多见于40~55岁，睾酮水平随年龄增长自然下降，症状与生理变化直接相关，多数人症状较轻，可通过生活方式调整改善。
疾病诱发型更年期：患有慢性疾病（如糖尿病、高血压）或接受手术（如前列腺切除）的男性，激素水平可能突然下降，症状更明显，需结合原发病治疗。
生活方式干预：规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、均衡饮食（增加蛋白质、维生素D摄入）、戒烟限酒、保持规律作息，可有效缓解症状。
医疗干预：若症状严重影响生活，可在医生指导下使用睾酮补充治疗或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物缓解症状，需定期监测激素水平和副作用。
特殊人群需注意：肥胖男性睾酮水平较低，症状更明显，建议控制体重；患有心血管疾病的男性需谨慎使用激素治疗，避免血栓风险。
