高血压预防治疗需结合生活方式干预与药物辅助，核心是控制血压在140/90mmHg以下，以降低心脑血管风险。
一、高危人群需定期监测
存在高血压家族史、肥胖、长期高盐饮食、糖尿病或高脂血症的人群，建议每半年至一年测量血压并记录。
二、非药物干预为基础
1.限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾元素（如香蕉、菠菜）的摄入；
2.控制体重（BMI维持18.5~23.9），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；
3.减少酒精与咖啡因摄入，戒烟，保持充足睡眠。
三、降压药物治疗策略
1.确诊高血压后，若生活方式调整3个月后血压仍≥140/90mmHg，需在医生指导下启动药物治疗；
2.老年高血压患者（≥65岁）目标可放宽至150/90mmHg以下，严重并发症者可更低；
3.常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，具体方案需个体化调整。
四、特殊人群注意事项
1.孕妇高血压需密切监测，避免使用ACEI类药物，优先选择甲基多巴；
2.糖尿病合并高血压患者，推荐优先使用ACEI或ARB类药物，目标血压＜130/80mmHg；
3.青少年高血压多为继发性，优先排查肾动脉狭窄、内分泌疾病等，避免盲目用药。
