牙龈又肿又痛需根据病因处理，急性炎症期（1-3天内）优先非药物干预，如保持口腔清洁、冷敷缓解疼痛；若症状持续或加重，需及时就医排查牙周炎、龋齿等疾病。
一、口腔卫生不佳引发
日常需每日早晚刷牙，每次3分钟以上，配合使用牙线清洁牙缝；饭后用温水或淡盐水漱口，减少牙菌斑堆积。儿童应在家长指导下使用含氟牙膏，避免吞咽。
二、牙周炎或牙龈炎
需及时就诊，医生可能通过专业洁牙（洗牙）去除牙结石；日常可使用含氯己定的漱口水短期辅助控制炎症，但不宜连续使用超过2周。孕妇需注意孕期激素变化可能加重牙龈问题，建议孕前完成口腔检查。
三、牙齿损伤或感染
若因咬硬物导致牙龈撕裂，可用无菌纱布轻压止血；牙齿敏感引发的疼痛，可使用抗敏感牙膏。糖尿病患者因血糖控制不佳易引发牙龈感染，需严格监测血糖并定期洗牙。
四、智齿冠周炎
症状较轻时用温盐水冲洗盲袋，遵医嘱服用抗生素；反复发炎需在炎症控制后拔除智齿。青少年因智齿萌出常见此问题，家长应关注孩子口腔发育情况，定期检查牙齿。
五、全身性疾病影响
如白血病、艾滋病等可能导致牙龈肿胀出血，需同步治疗原发病。长期服用降压药、免疫抑制剂的人群，牙龈增生风险增加，建议定期口腔检查，调整口腔护理方式。
