血压高时，轻度（收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg）可先通过生活方式干预3~6个月，多数人血压能恢复正常；中重度高血压（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg）需在医生指导下结合药物治疗，不可自行停药或减药。
1.轻度高血压（无并发症）：限制钠盐摄入（每日＜5g），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI维持18.5~23.9），避免熬夜和长期精神紧张，戒烟限酒。多数患者通过上述措施3~6个月可改善血压。
2.合并糖尿病或肾病：重点控制血糖（空腹血糖＜7.0mmol/L）和肾功能指标，摄入优质低蛋白饮食，遵医嘱使用降压药同时监测肾功能变化，避免使用肾毒性药物。
3.老年高血压（≥65岁）：收缩压目标控制在140~150mmHg，舒张压＜90mmHg，优先选择长效降压药，避免体位性低血压，定期监测血压波动，避免突然停药或剧烈降压。
4.特殊人群（孕妇、儿童）：孕妇高血压需在医生指导下进行饮食调整和药物干预，避免自行使用降压药；儿童高血压多为继发性，需排查肾脏疾病、内分泌疾病，优先非药物干预，如低盐饮食、规律作息，必要时在儿科医生指导下用药。
