得了高血压需通过规范测量与多次验证确诊。非同日3次诊室血压≥140/90mmHg，或家庭自测血压≥135/85mmHg，或动态血压监测收缩压≥130mmHg/舒张压≥80mmHg即可诊断。
诊室测量高血压：需在安静状态下，使用经过验证的电子血压计，测量坐位上臂血压，连续3天不同时间测量，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg可确诊。
家庭自测高血压：推荐使用上臂式电子血压计，每天早晚各测量1-2次，取平均值。收缩压≥135mmHg或舒张压≥85mmHg，且排除测量误差（如袖带不合适），可确诊。
动态血压监测高血压：24小时平均收缩压≥130mmHg或舒张压≥80mmHg，白天（清醒）≥135/85mmHg，夜间≥120/70mmHg，可诊断为高血压。
特殊人群注意事项：老年高血压患者可能存在血压波动大、白大衣效应（诊室血压高，居家正常），建议结合动态血压或家庭自测结果综合判断。糖尿病、肾病患者应更频繁监测血压，确保控制达标。
确诊后建议：确诊后需进一步检查排除继发性高血压（如肾脏疾病、内分泌疾病），并结合危险因素（血脂、血糖、吸烟史等）制定治疗方案，优先生活方式干预（低盐饮食、规律运动、减重），必要时药物治疗。
