安全期通常指月经周期中不易受孕的时段，一般为月经来潮前7天至月经结束后8天左右；危险期（易孕期）则为排卵前后4-5天，通常在下次月经来潮前14天左右。
月经规律者的安全期与危险期
月经周期稳定（28~30天）的女性，排卵多发生在下次月经前14天左右，排卵日前后4~5天为易孕期，其余时间为相对安全期。需注意，月经周期不规律者，排卵时间不固定，安全期避孕失败风险较高。
月经周期不规律者的风险
月经周期波动（<21天或>35天）或经期延长（>7天）时，排卵时间难以预测，安全期避孕不可靠。此类人群建议通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查明确排卵时间，以降低意外怀孕风险。
特殊人群的注意事项
青春期女性初潮后1~2年内，卵巢功能尚未稳定，月经周期不规律，不建议依赖安全期避孕；围绝经期女性（45~55岁）激素水平波动，排卵无规律，同样不适用安全期避孕。哺乳期女性即使月经未复潮，也可能恢复排卵，需采取其他避孕措施。
避孕建议
安全期避孕失败率约15%~20%，若需选择此方法，需结合基础体温、宫颈黏液变化等综合判断排卵时间，且需连续监测2~3个月经周期，确保规律后再使用。对于无生育计划者，建议优先选择避孕套、短效避孕药等更可靠的避孕方式。
