正规测血压需选择合适时段（如早晨空腹静息状态、白天非服药期），使用经认证的电子血压计，袖带大小匹配上臂，静坐至少5分钟后测量，连续3天取平均值为参考标准。
不同场景测血压的规范
1.家庭自测：每天早晚各1次，固定时间测量，记录数据。避免运动、情绪波动后立即测量，儿童需使用儿童专用袖带。
2.门诊测量：就诊前避免剧烈活动，衣袖宽松，坐直背靠椅背，测量时手臂自然放松。
3.动态血压监测：佩戴仪器24小时，记录全天血压波动，适用于高血压诊断、药物疗效评估及夜间血压监测。
4.特殊人群测量：糖尿病、肾功能不全患者需增加测量频率，孕妇建议24周后每周监测；老年高血压患者需注意体位性低血压（从卧位到立位间隔1分钟内测量）。
关键注意事项
- 血压计定期校准，每年至少1次；
- 测量前避免吸烟、饮咖啡，排空膀胱；
- 收缩压、舒张压均异常时需复查，排除白大衣效应（诊室血压高而家庭正常）。
- 并非血压越高越危险，需结合年龄、合并症综合判断；
- 血压昼夜节律异常（夜间血压不下降）提示靶器官损害风险增加，需警惕。
