高血压可通过生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）、药物治疗（需遵医嘱）及定期监测血压综合控制，多数患者在3-6个月内血压可逐步达标。
1.非药物干预
- 低盐饮食：每日钠摄入控制在5克以内，减少加工食品，避免高盐调料。
- 规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2-3次力量训练。
- 体重管理：BMI控制在18.5-23.9，男性腰围＜90cm、女性＜85cm。
- 戒烟限酒：避免烟草暴露，男性每日酒精≤25克，女性≤15克。
- 常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需根据个体情况（如合并症、年龄）选择。
- 特殊人群（如老年、糖尿病患者）需在医生指导下调整方案，避免自行停药或换药。
- 老年高血压：收缩压目标控制在140mmHg以下，避免血压骤降引发脑供血不足。
- 妊娠期高血压：需密切监测，优先选择对胎儿影响小的药物，避免剧烈运动。
- 儿童青少年高血压：以非药物干预为主，必要时在儿科医生指导下用药，定期复查。
- 家庭自测血压：每日早晚各1次，记录数据供医生调整方案。
- 定期复查：每3-6个月进行一次全面评估，包括血脂、肾功能等指标。
