治疗高血压的方式主要包括生活方式干预和药物治疗，需根据个体情况制定方案。
生活方式干预：
1.饮食调整：减少钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如新鲜蔬果），控制脂肪和胆固醇摄入，增加膳食纤维。
2.运动锻炼：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），结合2-3次力量训练，避免久坐。
3.体重管理：BMI控制在18.5~23.9，腰围男性＜90厘米、女性＜85厘米。
4.心理调节：避免长期精神紧张，通过冥想、兴趣爱好等方式缓解压力，保证充足睡眠。
药物治疗：
1.适用人群：血压持续≥140/90 mmHg，或合并糖尿病、心肾疾病等高危因素者。
2.药物选择：常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需在医生指导下使用。
3.特殊人群：老年患者需注意药物相互作用，糖尿病患者优先选择保护肾脏的药物，孕妇需严格遵医嘱。
监测与随访：
1.定期测量：家庭自测血压，每周至少3天，早晚各1次；医院定期复查，每年至少1次全面评估。
2.综合管理：结合血脂、血糖等指标，制定个体化方案，避免单一依赖药物。
注意事项：
1.避免突然停药，防止血压反跳。
2.低龄儿童高血压罕见，若出现需排查继发性因素。
3.女性更年期后血压波动较大，需加强监测。
