例假7号左右，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即约21-23号（按28天月经周期计算）。若月经周期不规律，需结合基础体温监测、排卵试纸或B超检查确定。
一、规律月经周期的排卵期计算
周期规律（28-30天）时，排卵期为下次月经前14天左右，即7号月经的话，排卵期约在21-23号。此期间雌激素水平升高，宫颈黏液变稀薄，易受孕。
二、月经周期不规律的排卵期判断
周期短于28天（如25天）：排卵期提前至18-20号；周期长于30天（如35天）：排卵期延后至26-28号。建议通过排卵试纸（强阳转弱）或基础体温（排卵后升高0.3-0.5℃）辅助判断。
三、特殊人群的排卵期注意事项
青春期女性（初潮后1-2年）：周期可能不规律，排卵期预测误差大，建议记录月经周期变化。
围绝经期女性（45-55岁）：激素波动导致排卵不规律，可通过B超监测卵泡发育。
服用避孕药者：停药后可能出现不规则排卵，恢复排卵前建议做好避孕措施。
四、备孕与避孕建议
备孕：排卵期前3天至后1天同房，增加受孕率。避孕：避开排卵期前后5天，采用安全套或短效避孕药等方式。
五、异常情况就医提示
若月经周期长期异常（如超过35天或少于21天）、排卵期出血量大或腹痛明显，建议到正规医疗机构妇科就诊。
