血压95~140mmHg属于高血压1级（轻度高血压），有一定健康风险，需结合年龄、病史等综合评估。
不同人群风险差异：
- 普通成年人：此范围持续存在时，心脑血管疾病风险较正常血压升高2~3倍，需通过生活方式干预预防进展。
- 合并基础疾病者：如糖尿病、冠心病或已有靶器官损害（如蛋白尿），风险显著增加，建议尽早药物干预。
- 老年人（≥65岁）：收缩压140mmHg以下更安全，此范围可能需结合肾功能、血管弹性等个体化调整。
- 孕期女性：需动态监测，排除妊娠高血压，若持续＞140/90mmHg可能影响母婴安全。
减少钠盐摄入（＜5g/日），增加钾摄入（每日1200~1400mg），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI 18.5~23.9），戒烟限酒。
特殊人群注意：
- 儿童青少年：需排除继发性高血压（如肾脏疾病），避免过度减重。
- 糖尿病患者：血压控制目标需更低（＜130/80mmHg），防止微血管病变。
- 用药禁忌：若正在服用影响血压的药物（如激素类），需咨询医生调整方案。
