高血压护理需关注血压监测、饮食管理、运动指导、药物依从性及特殊人群防护。血压监测建议每日早晚测量，记录数据；饮食控制钠摄入（每日＜5g盐），增加钾摄入；规律运动（每周≥150分钟中等强度）；严格遵医嘱用药，不擅自停药或调整剂量。特殊人群如老年、妊娠期、糖尿病患者需个性化管理，老年患者注意体位性低血压，妊娠期定期产检，糖尿病患者控制血糖波动。
血压监测与记录：每日早晚固定时间测量坐位血压，记录收缩压、舒张压及心率，就诊时携带数据供医生参考。避免情绪激动、憋尿后测量，确保结果准确。
饮食管理：采用低钠高钾饮食，减少腌制食品、加工肉及高钠调料，增加新鲜蔬果、全谷物及低脂奶制品摄入。烹饪时使用香料替代食盐，控制每日总热量，维持健康体重。
运动与生活方式：选择快走、游泳等有氧运动，每次30分钟，每周5次。避免剧烈运动及久坐，工作间隙起身活动。戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜及过度劳累。
药物治疗依从性：遵医嘱按时按量服药，不可自行增减剂量。漏服药物后，咨询医生再决定是否补服，避免突然停药导致血压反跳。定期复诊调整治疗方案。
特殊人群注意事项：老年患者避免快速起身，预防体位性低血压；妊娠期高血压需密切监测血压及蛋白尿，必要时住院治疗；糖尿病患者需严格控糖，避免低血糖诱发血压波动。
