高血压可通过生活方式调整与必要药物治疗控制，目标是将血压稳定在140/90mmHg以下，高危人群（如糖尿病患者）建议控制在130/80mmHg以下。
一、生活方式干预：
低盐饮食：每日钠摄入控制在5g以下，减少加工食品，多吃新鲜蔬果。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免剧烈运动。
体重管理：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。
限酒戒烟：男性每日酒精≤25g，女性≤15g，完全戒烟以降低血管损伤风险。
二、药物治疗：
常用药物：如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需在医生指导下使用。
特殊人群：老年患者需注意降压速度，避免血压骤降；糖尿病患者优先选择保护肾脏的药物。
三、特殊人群注意事项：
孕妇：需密切监测血压，避免使用ACEI类药物，优先非药物干预。
儿童：若血压持续升高，需排查继发性因素（如肾脏疾病），避免自行用药。
合并症患者：合并冠心病者需控制心率，合并肾病者需监测肾功能指标。
四、监测与随访：
家庭自测：每日早晚测量血压并记录，建议使用上臂式电子血压计。
定期复诊：高危人群每3~6个月复查，普通患者每6~12个月复查，及时调整方案。
血压控制需长期坚持，综合管理可显著降低心梗、中风等并发症风险。
