高血压预防与治疗需综合非药物干预与药物治疗。预防以低盐饮食、规律运动、控制体重、限酒戒烟为主；治疗需根据分级选择药物，优先非药物干预，特殊人群需个性化调整。
一、预防策略
1.饮食管理：每日盐摄入＜5克，增加钾（如香蕉、菠菜）摄入，减少反式脂肪酸（如油炸食品）。
2.运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
3.体重控制：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90厘米，女性＜85厘米。
二、药物治疗
1.常用药物：利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需遵医嘱使用。
2.特殊人群：老年高血压避免快速降压，糖尿病患者优先选择保护肾脏药物，孕妇禁用ACEI类药物。
三、监测与管理
1.定期测量：家庭血压监测每周3~4天，早晚各1次；医院就诊时记录血压波动。
2.合并症处理：合并冠心病需控制心率，合并肾病需监测肾功能，避免肾毒性药物。
四、生活方式调整
1.心理调节：减少焦虑，保证7~8小时睡眠，避免熬夜。
2.紧急情况：血压骤升至180/120mmHg伴头痛、胸痛时，立即就医。
五、特殊人群提示
1.儿童青少年：肥胖是诱因，需控制零食，增加户外活动，定期筛查血压。
2.老年人：收缩压控制目标140~150mmHg，避免体位性低血压，用药需谨慎。
