血糖降低需结合饮食控制、运动、药物（必要时）及监测，不同人群策略各异。
饮食调整：
1.控制碳水化合物摄入，优先选择全谷物、杂豆等低GI食物，每日主食量约150~250克（视活动量调整）。
2.增加膳食纤维，如绿叶蔬菜（每日500克以上）、适量低糖水果（如苹果、蓝莓），减少精制糖及高糖饮料。
规律运动：
1.每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，餐后1~2小时运动更佳。
2.合并肥胖者可增加力量训练（如哑铃、弹力带），提升肌肉量以改善胰岛素敏感性。
药物干预：
1.2型糖尿病患者经生活方式干预血糖未达标时，可在医生指导下使用二甲双胍等药物，避免自行用药。
2.1型糖尿病或特殊情况需胰岛素治疗者，需严格遵医嘱监测血糖并调整剂量，注意避免低血糖。
特殊人群注意事项：
1.老年患者：避免空腹运动，随身携带糖果预防低血糖，定期监测餐后血糖。
2.妊娠期女性：遵循糖尿病饮食原则，适度运动（如散步），血糖波动时及时就医。
3.儿童青少年：以饮食控制和运动习惯培养为主，需家长监督，避免肥胖及营养不良。
日常监测：
1.定期测量空腹及餐后2小时血糖，记录波动情况，就诊时供医生参考。
2.糖化血红蛋白（HbA1c）每3个月检测一次，反映近2~3个月平均血糖水平，目标值一般＜7%。
