女人的月经周期通常为21~35天，平均28天左右。周期计算以一次月经第一天至下次月经第一天的间隔为准。
正常月经周期范围：21天（黄体期≥11天）至35天（卵泡期≤18天）为医学定义的正常范围，其中28天左右是多数女性的规律周期。
周期异常分类：
1.月经频发：周期＜21天，可能与卵巢功能波动、内分泌紊乱相关，需排查甲状腺疾病或多囊卵巢综合征。
2.月经稀发：周期＞35天，常见于多囊卵巢综合征、高泌乳素血症或围绝经期女性，需结合激素水平评估。
3.经期延长：正常经期3~7天，超过7天需警惕子宫肌瘤、子宫内膜息肉或凝血功能异常。
特殊人群注意事项：
青春期女性（12~16岁初潮后2年内）：月经周期可能不规律，属生理现象，若持续＞2年未建立规律周期，建议就医。
育龄期女性：周期突然改变需排除妊娠相关问题（如宫外孕、先兆流产），或近期精神压力、体重骤变等因素。
围绝经期女性（45~55岁）：周期逐渐延长至闭经，若伴随潮热、失眠等症状，可通过生活方式调整或激素替代治疗改善。
健康管理建议：
记录月经周期和经期长度，观察经量变化（正常30~50ml），异常出血及时就诊。
保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，维持BMI在18.5~23.9范围。
妇科检查建议每年1次，重点筛查子宫肌瘤、卵巢囊肿等器质性病变。
