高血压160/100 mmHg属于2级高血压（中度高血压），需立即启动干预，目标在1-2周内将血压控制在140/90 mmHg以下，同时排查是否合并糖尿病、冠心病等基础疾病。
药物治疗
需在医生指导下使用降压药物，常见药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、利尿剂等，具体用药方案需根据个体情况制定。
生活方式调整
饮食：严格限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制总热量，减少高脂食物。
运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
体重管理：BMI控制在18.5-23.9，超重者减重5%-10%可显著改善血压。
戒烟限酒：戒烟可降低心脑血管事件风险，男性每日酒精摄入量＜25克，女性＜15克。
特殊人群注意事项
老年患者：避免血压骤降，优先选择长效降压药，定期监测血压波动。
糖尿病患者：目标血压控制在130/80 mmHg以下，需更严格监测血糖与血压的相互影响。
孕妇：需在产科医生指导下用药，避免使用ACEI类药物，优先非药物干预。
紧急情况处理
若出现头痛、胸痛、视物模糊等症状，可能提示高血压急症，应立即就医，避免自行调整药物或延误治疗。
监测与随访
建议家庭自测血压（每日早晚各1次），定期（每1-3个月）复诊，根据血压变化调整治疗方案，确保长期稳定控制。
