高血压控制需综合非药物干预与药物治疗，通过1-3个月生活方式调整（如低盐饮食、规律运动）后，若血压仍≥140/90 mmHg，需在医生指导下用药。
一、非药物干预为基础
饮食调整：每日盐摄入＜5克，增加钾（如香蕉、菠菜）摄入，减少反式脂肪（如油炸食品）。
运动管理：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
体重控制：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90厘米，女性＜85厘米。
二、特殊人群注意事项
老年高血压：收缩压目标＜150 mmHg，避免血压骤降，优先选择长效降压药。
妊娠期高血压：需定期监测，避免自行用药，优先非药物干预（如左侧卧位）。
合并糖尿病/肾病：血压控制更严格（＜130/80 mmHg），优先选择ACEI/ARB类药物。
三、药物治疗原则
用药选择：根据年龄、合并症选药，如利尿剂适用于老年单纯收缩期高血压。
用药规范：避免突然停药，定期复诊调整方案，优先长效制剂减少血压波动。
四、紧急情况处理
若出现头痛、胸痛、视力模糊，立即就医，避免自行加药。
血压持续＞180/110 mmHg时，需在医生指导下短期降压，防止靶器官损伤。
五、监测与随访
家庭自测血压：每日早晚各1次，记录数据，就诊时供医生参考。
定期复查：每3~6个月检查肾功能、血脂，每年评估心脑血管风险。
