怎样判断高血压
判断高血压需在非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即可确诊。高血压分为原发性（病因不明，占90%）和继发性（由其他疾病引发），需结合病史、症状及检查鉴别。
一、原发性高血压
常见于中老年人，与遗传、肥胖、高盐饮食、缺乏运动相关。早期多无症状，部分有头晕、头痛，长期可损害心、脑、肾。
二、继发性高血压
青年或血压突然升高者需警惕，如肾炎、内分泌疾病（甲亢、库欣综合征）、睡眠呼吸暂停综合征等。需排查病因，去除诱因后血压可能恢复。
三、特殊人群高血压
1.儿童青少年：肥胖、家族史是高危因素，需定期监测，避免肥胖及高盐饮食。
2.妊娠期女性：孕前血压正常，孕20周后出现高血压，需警惕子痫前期，及时就医。
3.老年高血压：收缩压升高为主，压差大，易合并动脉硬化，需平稳降压，避免波动。
四、高血压急症与亚急症
血压突然显著升高（≥180/120mmHg），伴靶器官损害为急症，需紧急处理；无明显损害为亚急症，需数小时内控制血压。
五、非药物干预
1.饮食：低盐（＜5g/日）、低脂，增加钾摄入（如香蕉、菠菜）。
2.运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。
3.减重：BMI控制在18.5~23.9，腰围男性＜90cm，女性＜85cm。
4.心理：避免长期精神紧张，保证充足睡眠。
