高血压、高血脂调理需结合生活方式干预与必要药物治疗，通过3-6个月的系统管理，多数患者可有效控制指标。
高血压调理：
- 控制体重：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围<90cm，女性<85cm。
- 低盐饮食：每日钠摄入<5g（约1.25g盐），减少加工食品。
- 规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。
- 限酒戒烟：男性每日酒精≤25g，女性≤15g，避免吸烟。
- 药物治疗：伴糖尿病、肾病等高危人群，需遵医嘱使用降压药，特殊人群（如孕妇、老年人）需个体化方案。
- 饮食调整：饱和脂肪<总热量10%，反式脂肪<1%，增加Omega-3脂肪酸摄入。
- 运动干预：同高血压，配合每周2次抗阻训练。
- 药物治疗：他汀类药物适用于LDL-C升高者，需监测肝功能。
- 特殊人群：糖尿病患者需更严格控制甘油三酯，女性绝经后需关注HDL-C。
- 老年高血压：避免血压骤降，优先选择长效降压药。
- 孕妇高血脂：以饮食控制为主，禁用他汀类药物。
- 儿童青少年：需结合生长发育特点，限制高糖高脂零食。
- 高血压患者每周测量血压2~3次，记录波动情况。
- 高血脂患者每6~12个月复查血脂四项，关注LDL-C、HDL-C等指标。
- 定期体检，评估心脑血管风险，及时调整干预方案。
