舌头烂了一般7~14天可自愈，治疗以局部护理和药物缓解症状为主，需根据病因（如创伤、感染、复发性阿弗他溃疡等）选择对应措施。
创伤性溃疡：由咬伤、烫伤或尖锐物划伤引起，需注意口腔卫生，避免刺激创面，可使用含利多卡因的局部麻醉凝胶缓解疼痛，愈合期应避免辛辣、酸性食物。免疫功能较弱者（如糖尿病、长期使用激素者）需加强口腔清洁，必要时就医排查感染风险。
复发性阿弗他溃疡：与免疫、遗传、压力相关，表现为圆形或椭圆形浅表溃疡，疼痛明显。可局部使用糖皮质激素凝胶（如地塞米松）或含氯己定溶液局部涂抹，疼痛严重时可在医生指导下服用非甾体抗炎药。长期反复发作需排查消化系统疾病或自身免疫问题。
感染性溃疡：如真菌感染（口腔念珠菌病）或病毒感染（疱疹病毒），需针对性治疗。真菌性溃疡可使用抗真菌药物含漱，病毒性溃疡需使用抗病毒药物（如阿昔洛韦），具体用药需经医生诊断后开具处方，孕妇及哺乳期女性需特别注意药物安全性。
特殊人群护理：儿童需避免自行使用刺激性药物，建议家长使用儿童专用口腔护理液，进食时需吹凉食物避免二次烫伤；老年人因唾液分泌减少，需增加饮水频率，保持口腔湿润，同时注意口腔护理工具的选择以减少溃疡刺激。
预防措施：保持规律作息，减少熬夜；均衡饮食，增加维生素B族、维生素C摄入；避免过度劳累和精神紧张；定期检查口腔卫生，及时处理牙齿尖锐边缘或不良修复体。
