高血压多少算正常？
正常成人血压范围为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg。血压低于或高于此范围可能提示异常，需结合多次测量结果及临床情况判断。
1.理想血压
收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，此范围心脑血管风险较低，建议保持健康生活方式，如低盐饮食、规律运动、控制体重。
2.正常高值血压
收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，需定期监测血压，避免久坐、熬夜等不良习惯，减少高油高糖摄入，预防进展为高血压。
3.高血压诊断标准
非同日3次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，即可诊断高血压。高血压患者需在医生指导下评估风险，优先通过限盐、减重、规律作息等非药物干预控制血压。
4.特殊人群注意事项
老年人：收缩压可适当放宽至150mmHg以下，但需避免血压骤降，定期监测心率及血压波动。
妊娠期女性：血压≥140/90mmHg需警惕子痫前期，建议每2周产检监测血压，避免情绪激动及过度劳累。
糖尿病患者：血压控制目标为＜130/80mmHg，需严格管理血糖，减少降压药物对肾功能的影响。
5.血压测量规范
测量前静息5~10分钟，使用经过认证的电子血压计，坐位测量上臂血压，记录收缩压/舒张压数值，连续测量3次取平均值，避免在憋尿、吸烟后立即测量。
