有蛀牙用含氟量0.05%~0.15%的含氟牙膏 是基础选择，同时需配合含氟漱口水（6岁以下儿童需家长监督）、牙线清洁，严重时需就医。
1.轻度蛀牙（浅龋）
含氟量0.1%~0.15%的牙膏（如含单氟磷酸钠、氟化钠的产品）可增强牙釉质抗酸性，减少脱矿风险。每日早晚刷牙2次，每次2分钟，配合含氟漱口水（6岁以下需稀释）效果更佳。
2.中度蛀牙（中龋）
除含氟牙膏外，需使用含氟量0.15%~0.3%的高氟牙膏（需遵医嘱选择），同时避免频繁进食酸性食物（如碳酸饮料、糖果）。建议每半年涂氟1次，强化牙釉质。
3.重度蛀牙（深龋）
仅靠牙膏无法修复龋洞，需及时就医进行充填治疗。日常可使用含氟量0.1%~0.15%的牙膏辅助预防继发龋，避免用患牙咀嚼硬物，防止龋洞扩大。
4.特殊人群注意事项
儿童：3岁以下避免吞咽牙膏，6岁以下需家长监督刷牙，可使用含氟量0.05%的儿童专用牙膏。
孕妇：选择含氟量0.1%~0.15%的牙膏，保持口腔清洁，减少孕期牙龈炎诱发的龋病风险。
老年人：若存在口干症状，优先选择含氟量0.1%~0.15%的牙膏，配合木糖醇口香糖刺激唾液分泌，增强口腔自洁能力。
5.辅助措施
每日使用牙线清洁牙缝，避免食物残渣滞留加重龋坏。
减少黏性食物（如巧克力、薯片）摄入频率，降低牙齿酸蚀风险。
定期（每6个月）进行口腔检查，及时发现并干预早期龋坏。
