1级高血压（收缩压140~159mmHg，舒张压90~99mmHg）无法自愈，需通过长期管理控制血压，避免进展为更严重的心血管疾病。
非药物干预：基础控制手段
- 生活方式调整是核心，包括低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、限制酒精摄入（男性每日酒精≤25g，女性≤15g）、戒烟及控制体重（BMI维持18.5~23.9）。
- 特殊人群：老年高血压患者需注意避免体位性低血压，糖尿病患者需更严格控糖以降低血管损伤风险。
- 需药物治疗的情况：血压持续≥150/100mmHg、合并糖尿病/肾病/心脑血管疾病、非药物干预3个月后血压仍未达标。
- 用药原则：优先选择长效降压药，从小剂量开始，个体化调整，定期监测血压及肝肾功能。
- 定期测量：家庭自测血压（每日早晚各1次，连续测量3天取平均值），就诊时携带记录。
- 高危人群：合并冠心病、心衰的患者需更频繁监测，每2~4周复查血压及相关指标。
- 避免诱因：减少精神压力，控制情绪波动，避免突然停药或擅自调整药物剂量。
- 紧急情况：血压骤升至180/110mmHg以上并伴随头痛、胸痛等症状时，立即就医。
