你好，高压140mmHg、低压90mmHg不属于正常血压范围，属于高血压1级（轻度高血压），需引起重视并及时干预。
1.血压指标解读
收缩压（高压）≥140mmHg或舒张压（低压）≥90mmHg即达到高血压诊断标准，140/90mmHg为高血压1级，此时动脉血管长期处于高压状态，可能损伤心、脑、肾等靶器官。
2.特殊人群管理
老年人：若合并糖尿病或慢性肾病，血压应控制在130/80mmHg以下；单纯高血压可先通过生活方式调整，若3个月内未改善，需在医生指导下用药。
孕妇：孕期血压≥140/90mmHg可能提示妊娠高血压，需定期监测并就医，避免子痫前期风险。
合并疾病者：糖尿病或冠心病患者，血压应严格控制在130/80mmHg以下，以降低心脑血管事件风险。
3.非药物干预策略
限盐：每日食盐摄入控制在5g以内，减少腌制食品、加工肉类等高钠食物。
减重：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90cm、女性＜85cm。
运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。
饮食调整：增加新鲜蔬果、全谷物摄入，减少反式脂肪和胆固醇。
4.就医提示
若血压持续≥140/90mmHg且生活方式干预3个月后无改善，或伴随头痛、胸闷、视物模糊等症状，应及时就诊，排查继发性高血压（如肾脏疾病、内分泌异常），并在医生指导下选择降压药物（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等）。
