高压135mmHg、低压95mmHg属于不正常的血压状态，已达到高血压诊断标准。
1.血压分类与诊断标准
血压分为收缩压（高压）和舒张压（低压），正常血压标准为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg。此血压值收缩压处于正常高值（120~139mmHg），但舒张压已超出正常范围（≥90mmHg），属于高血压1级（轻度高血压）。
2.特殊人群风险提示
对于合并糖尿病、冠心病、慢性肾病的人群，此血压水平可能加速靶器官损伤；老年患者（≥65岁）若收缩压正常但舒张压持续升高，需警惕动脉硬化风险；妊娠期女性出现此类血压需排除子痫前期可能，应立即就医监测。
3.非药物干预策略
限制钠盐摄入（每日＜5g），减少腌制食品、加工肉摄入；
控制体重（BMI维持在18.5~23.9），避免腹型肥胖；
规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度运动），如快走、游泳；
戒烟限酒，避免熬夜及长期精神紧张。
4.药物干预原则
若生活方式调整3个月后血压未达标，或存在糖尿病、心脑血管病史，建议在医生指导下使用降压药物（如钙通道阻滞剂、ACEI类）。需注意，降压治疗应个体化，避免自行用药或停药。
5.紧急情况处理
若出现头痛、胸闷、视物模糊等症状，或血压突然升至180/110mmHg以上，应立即就医，必要时舌下含服短效降压药（需遵医嘱）。日常建议家庭自测血压，每周记录2~3天，每次测量前休息5~10分钟。
