血压140mmHg属于高血压前期（1级高血压），需结合年龄、病史等因素综合判断。
不同人群的血压情况
普通成人：非同日3次测量收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg为高血压前期，需关注。
老年人（≥65岁）：收缩压140~159mmHg为高血压前期，舒张压＜90mmHg时风险较低。
糖尿病/肾病患者：无论年龄，收缩压≥140mmHg需干预，目标控制在130mmHg以下。
孕妇：妊娠20周后收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需警惕子痫前期。
非药物干预措施
减重：BMI控制在18.5~23.9kg/m2，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
饮食：每日盐摄入＜5g，增加钾（香蕉、菠菜）、膳食纤维摄入，减少反式脂肪。
运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），避免久坐。
生活方式：戒烟限酒，规律作息，控制压力（冥想、深呼吸）。
特殊人群注意事项
儿童青少年：12岁以上定期监测血压，肥胖/家族史者需更早干预。
运动员：运动后血压短暂升高属正常，静息血压持续升高需排查。
慢性病患者：合并冠心病、心衰者血压控制更严格（如＜130/80mmHg）。
就医建议
首次发现血压升高：连续监测1~2周，记录波动规律。
伴随症状：头痛、胸闷、视物模糊时，立即就医。
目标值：普通人群＜140/90mmHg，合并疾病者个体化调整。
建议每3~6个月复查血压，必要时在医生指导下使用降压药物。
