高血压需综合管理，包括生活方式调整（低盐饮食、规律运动）和药物治疗（需遵医嘱），目标是将血压控制在140/90 mmHg以下。
一、生活方式干预
- 饮食调整：每日盐摄入控制在5克以内，增加钾摄入（如香蕉、菠菜），减少高脂高糖食物。
- 规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免过度劳累。
- 体重管理：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。
- 限酒戒烟：男性每日酒精≤25克，吸烟患者需完全戒烟。
二、药物治疗
- 常用药物：利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需根据个体情况选择。
- 用药原则：从小剂量开始，优先选择长效制剂，避免自行停药或调整剂量。
三、特殊人群管理
- 老年人：血压控制目标可适当放宽至150/90 mmHg以下，避免体位性低血压。
- 糖尿病患者：血压控制目标＜130/80 mmHg，优先选择ACEI或ARB类药物。
- 儿童青少年：需排除继发性高血压，以非药物干预为主，必要时在医生指导下用药。
四、监测与随访
- 家庭自测：每日早晚测量血压并记录，建议使用经过认证的电子血压计。
- 定期复查：每3~6个月复查肝肾功能、血脂等指标，每年进行一次全面评估。
五、应急处理
- 血压骤升：出现头痛、胸痛等症状时，立即休息并舌下含服降压药（需遵医嘱），及时就医。
高血压管理需长期坚持，结合饮食、运动、药物及监测，可显著降低心脑血管并发症风险。
