打呼噜严重时，需根据病因选择治疗方案，如肥胖者减重、睡眠呼吸暂停综合征患者使用持续气道正压通气（CPAP），儿童腺样体/扁桃体肥大者需手术干预，成人阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）患者可尝试口腔矫治器。
肥胖相关打呼噜：超重者通过控制饮食（每日热量缺口约500千卡）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），体重下降5%~10%可显著改善症状。
睡眠呼吸暂停综合征：中重度患者需在医生指导下使用CPAP，通过面罩持续输送正压气流保持气道开放，降低夜间缺氧风险。使用前需完成睡眠监测明确诊断。
儿童腺样体/扁桃体肥大：若保守治疗无效（如反复呼吸道感染、明显打鼾伴张口呼吸），需评估手术切除可能性，术后睡眠质量和生长发育通常明显改善。
其他因素干预：侧卧睡姿可减少舌根后坠，戒烟酒避免睡前服用镇静药物，控制过敏性鼻炎等基础疾病，必要时口腔科评估是否需定制口腔矫治器。
特殊人群注意：孕妇需加强孕期体重管理，避免仰卧位；老年患者需警惕OSA与心血管疾病关联，及时排查心脑血管风险；儿童需优先观察腺样体面容变化，避免影响颌骨发育。
