高血压正常值：根据国际通行标准，成年人血压正常范围为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg。
1.理想血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，此类血压状态下心血管风险最低。
2.正常血压高值：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg，此阶段需通过生活方式干预预防高血压。
3.高血压诊断标准：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需在不同日期多次测量确认。
特殊人群提示：
老年人（≥65岁）：血压控制目标可适当放宽至150/90mmHg以下，但若能耐受可降至140/90mmHg，避免血压过低引发脑供血不足。
糖尿病患者：血压应严格控制在130/80mmHg以下，以减少肾脏和心血管并发症风险。
妊娠期女性：需定期监测血压，若出现≥140/90mmHg且伴随蛋白尿或水肿，应及时就医排查子痫前期。
生活方式干预：
减少钠盐摄入（每日<5克），增加钾元素摄入（如新鲜蔬果）。
规律有氧运动（每周≥150分钟中等强度活动）。
控制体重（BMI维持18.5~23.9），戒烟限酒。
