得了咽炎需根据类型和严重程度处理。急性咽炎多由病毒感染引起，病程较短（1~2周），以对症治疗为主；慢性咽炎病程长（超过3个月），需综合生活方式调整和病因管理。
一、急性咽炎
病毒感染占比约90%，表现为咽痛、发热，可自愈。建议多饮温水（每日1500~2000ml），保持室内湿度40%~60%，避免辛辣刺激食物。若症状持续加重（发热超38.5℃、吞咽困难），需就医排查细菌感染（如链球菌，需抗生素治疗）。
二、慢性咽炎
长期吸烟、用嗓过度或过敏可诱发。需避免接触粉尘、二手烟，控制胃酸反流（睡前2小时禁食）。可使用生理盐水漱口（每日2~3次），含服润喉糖缓解不适。若伴有反酸、鼻塞，需同步治疗原发病。
三、特殊人群注意
儿童（2岁以下）禁用成人含片，建议雾化治疗；孕妇慎用非甾体抗炎药，优先物理降温；老年人需警惕合并糖尿病、高血压时的感染风险，建议定期监测体温和症状变化。
四、预防建议
增强免疫力（均衡饮食、规律作息），减少接触感冒患者；教师、歌手等用嗓人群需掌握正确发声方法，避免声带疲劳；过敏体质者需规避过敏原，必要时佩戴口罩。
