胫骨骨折康复训练需分阶段进行，早期（0-4周）以消肿止痛、肌肉等长收缩训练为主，中期（5-12周）过渡到关节活动度训练与负重练习，后期（13周后）重点强化肌力与功能恢复。
一、早期康复（0-4周）
抬高患肢促进静脉回流，预防肿胀；
股四头肌等长收缩训练（绷腿），每小时10-15次，每次5-10秒；
踝泵运动（勾脚、伸脚）预防血栓，每日3组，每组15-20次；
禁忌负重与膝关节主动活动，避免骨折移位。
二、中期康复（5-12周）
逐步增加膝关节屈伸训练，使用CPM机辅助者每日1-2次，每次30分钟；
扶拐部分负重（体重30%~50%），逐渐过渡到完全负重；
直腿抬高训练强化股四头肌，每组10-15次，每日3组；
需定期复查X线确认骨痂生长情况，避免过早负重导致内固定松动。
三、后期康复（13周后）
进行渐进式抗阻训练（如弹力带直腿抬高），增强肌力；
平衡与步态训练（单腿站立、上下台阶），每日10-15分钟；
关节松动术改善活动度，必要时在康复师指导下进行；
老年人需额外注意跌倒风险，可配合使用助行器。
特殊人群注意事项：
儿童：以被动活动为主，避免过度负重，康复周期通常缩短30%；
老年人：需同步进行骨密度检测，补充维生素D，预防再骨折；
糖尿病患者：控制血糖在7.0mmol/L以下，预防伤口感染，延长康复周期。
康复全程需遵循"无痛原则"，单次训练不超过30分钟，若出现疼痛加剧或肿胀需暂停并就医。
