判断是否为扁平足可通过足印测试（站立后双脚踩湿轻踏白纸判断足弓形态）、临床检查（医生观察足内侧缘弧度及触诊）或影像学检查（X光片测量足弓角度），儿童生理性扁平足随年龄增长可能改善，成人扁平足多为病理性需干预。
一、生理性扁平足
多见于婴幼儿及儿童，足弓尚未发育完全，多无疼痛或不适，随年龄增长（至6-8岁）足弓逐渐形成，无需特殊治疗，日常选择透气足弓支撑鞋即可。
二、病理性扁平足
足弓塌陷伴随疼痛、步态异常，常见于先天足骨畸形、韧带松弛或神经肌肉疾病（如脑瘫）。成人需通过专业影像学检查确诊，治疗以物理矫正（足弓鞋垫、康复训练）为主，严重者需手术干预（如截骨术）。
三、特殊人群注意事项
孕妇因体重增加易诱发生理性扁平足，建议穿减震鞋并进行足踝肌肉锻炼；糖尿病患者需警惕神经病变引发的足弓塌陷，定期检查足部感觉及血运；青少年运动员若出现运动后足部疼痛，应排查扁平足并提前预防（如使用定制足弓支撑）。
四、扁平足的预防与护理
日常避免长时间穿高跟鞋或窄头鞋，选择足弓支撑良好的鞋具；儿童可通过赤脚行走（如沙滩、草地）增强足底肌肉力量；成人坚持每日足踝拉伸（如足背屈、外翻练习）预防足弓退化。
