半月板损伤术后恢复时间因损伤程度、手术方式及个体差异而异，一般轻度损伤术后4~6周可初步恢复，完全恢复需3~6个月，严重损伤或合并韧带损伤者可能需6~12个月。
1.单纯半月板缝合术恢复时间
采用半月板缝合技术修复撕裂部位，需6~8周制动期，期间避免负重，之后逐步进行康复训练，完全恢复通常需3~6个月，年轻患者（18~40岁）恢复速度较快，老年患者（>60岁）可能延长至6个月以上。
2.半月板部分切除或成形术恢复时间
手术去除或修整损伤部分，术后2~4周可开始部分负重，6~8周基本恢复日常活动，3个月内可恢复轻度运动，此类手术对关节稳定性影响较小，恢复周期较缝合术缩短约1~2个月。
3.合并韧带损伤的恢复时间
若同时存在交叉韧带或侧副韧带损伤，需同期处理，术后恢复时间延长至6~9个月，期间需佩戴支具保护，配合物理治疗，糖尿病患者或肥胖者愈合速度可能减慢，需加强血糖控制和体重管理。
4.特殊人群恢复注意事项
老年人需重视基础疾病管理，如高血压、骨质疏松症可能影响愈合；运动员或职业运动员需在康复师指导下进行专项训练，避免过早重返高强度运动，儿童患者（<12岁）恢复较快，但需严格遵循医嘱，避免过度活动导致二次损伤。
