预防肺癌需从源头控制风险因素，核心策略包括戒烟限酒、减少有害物质暴露、定期筛查高危人群。
一、戒烟与限酒
吸烟是肺癌首要诱因，需完全戒烟；二手烟同样危害健康，应避免暴露。长期过量饮酒会增加呼吸道负担，建议男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。
二、控制职业与环境暴露
长期接触石棉、氡气、砷、铬等致癌物的职业人群需严格防护，定期检测工作环境。室内装修选用环保材料，减少甲醛、苯等挥发性有机物释放，保持通风。
三、健康生活方式
均衡饮食，增加新鲜蔬果摄入，减少红肉及加工肉类食用，补充维生素A、C、E及硒等抗氧化营养素。规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动，增强免疫力。
四、高危人群筛查
年龄≥40岁且有吸烟史、家族肺癌史、慢性肺部疾病史者，建议每年进行低剂量螺旋CT筛查，早发现早期肺癌可显著提高生存率。
五、特殊人群注意事项
儿童避免接触二手烟及雾霾，雾霾天佩戴防护口罩；孕妇远离油烟、化学物质，定期产检监测呼吸道健康；老年人建议每1-2年做肺功能检查，及时发现肺功能下降。
