手腕桡骨骨折训练动作需分阶段进行：术后1周内以手指屈伸、握拳训练为主；2-4周加入腕关节轻微旋转、尺桡偏活动；4周后逐步过渡到前臂旋转、腕部抗阻训练。训练需在医生指导下，结合骨折愈合情况调整强度，避免过早负重导致内固定松动。
术后早期（1周内）：重点进行手指主动屈伸与握拳练习，每日3组，每组10-15次，可促进血液循环，预防肿胀。
中期（2-4周）：在无痛范围内开展腕关节轻微屈伸、尺桡偏（向尺骨、桡骨方向倾斜）训练，每次5-10分钟，增强关节活动度，避免僵硬。
后期（4周后）：逐步加入前臂旋转（如握力球旋转训练）、腕部抗阻练习（使用弹力带），每组15次，每日2-3组，强化肌力与协调性。
特殊人群注意事项：老年患者需延长早期活动休息间隔，避免过度疲劳；儿童患者训练需由家长辅助，控制动作幅度；糖尿病患者训练前监测血糖，预防低血糖；骨质疏松患者需减少负重训练，优先选择非负重活动。
训练过程中若出现剧烈疼痛、局部肿胀加剧或皮肤异常，应立即停止并联系医疗人员。所有动作需在康复科医生或康复治疗师评估后开展，确保安全有效。
