打呼噜的治疗需根据病因分情况处理：肥胖者通过减重、侧卧睡姿等非药物干预改善；鼻炎/鼻窦炎患者需控制基础疾病；儿童腺样体/扁桃体肥大应尽早评估；中重度OSA需就医使用持续正压通气或手术。
肥胖相关打呼噜：超重者（BMI≥28）应通过饮食控制（每日热量缺口300~500千卡）、规律有氧运动（每周≥150分钟）逐步减重，体重下降10%可显著改善症状。
睡姿不当打呼噜：建议采用侧卧位睡眠（左侧或右侧均可），避免仰卧；可在背部放置枕头辅助固定睡姿；睡前避免饮酒及服用镇静药物。
基础疾病引发打呼噜：过敏性鼻炎患者需规避过敏原，使用鼻用糖皮质激素喷雾控制症状；慢性鼻窦炎患者应遵医嘱使用生理盐水洗鼻或抗生素治疗。
儿童打呼噜：若伴随张口呼吸、发育迟缓，需排查腺样体/扁桃体肥大，建议3~6岁前由儿科或耳鼻喉科评估，必要时手术切除。
中重度OSA治疗：经睡眠监测确诊后，首选无创持续正压通气治疗；保守治疗无效的肥胖患者或扁桃体切除术后复发者，可考虑腭咽成形术。
特殊人群注意：孕妇打呼噜需警惕妊娠高血压，建议左侧卧位并控制体重增长；老年人若伴随晨起头痛、白天嗜睡，应尽快进行睡眠监测。
