怎样判断自己是否有肘外翻：肘外翻可通过观察肘部外观（如提携角异常）、测量角度（正常10°~15°，超过则异常）及伴随症状（如肘部疼痛、活动受限）初步判断，确诊需影像学检查。
一、外观自查：伸直手臂时，肘部两侧与身体夹角（提携角）异常增大（＞15°），或肘部明显向外偏斜，可能提示肘外翻。
二、角度测量：
1.正常情况：手臂自然下垂时，肘部与手腕连线和上臂连线形成的提携角约10°~15°。
2.异常表现：若提携角＞15°，或两侧不对称，需警惕肘外翻。
三、伴随症状：
1.肘部疼痛：长期从事重复性动作或运动者，可能因外翻导致关节劳损，出现酸痛。
2.活动受限：伸屈手臂时感觉卡顿或疼痛，影响日常活动（如提重物、写字）。
四、特殊人群提示：
1.儿童：先天性发育异常或外伤后可能出现，家长需观察孩子肘部对称性及活动情况，发现异常及时就医。
2.成人：长期不良姿势（如含胸驼背）或既往骨折（如肱骨髁上骨折）未规范治疗，易诱发肘外翻，建议定期检查。
五、确诊建议：
若自查发现异常，应尽快到正规医疗机构骨科就诊，通过X线或CT测量提携角，明确诊断并制定治疗方案（如物理治疗、支具矫正或手术）。
