大姨妈期间水肿主要与激素波动（雌激素、孕激素变化）导致水钠潴留、血管通透性增加及经前期综合征相关。水肿多发生于经期前1周~经期，持续至经后1~2天，程度因人而异。
激素波动导致水钠潴留：雌激素水平升高使肾小管重吸收钠增加，孕激素则抑制醛固酮分泌，引发水钠滞留。血管通透性增加导致组织液渗出，尤其眼睑、下肢等部位明显。
经前期综合征（PMS）影响：部分女性经期前因情绪波动、焦虑等应激反应，加重内分泌紊乱，诱发或加重水肿。情绪压力可能通过下丘脑-垂体-肾上腺轴影响激素平衡，形成恶性循环。
个体差异与生活方式：体质敏感女性、长期熬夜或高盐饮食者更易出现水肿。久坐、缺乏运动导致血液循环减慢，加重下肢水肿。肥胖女性因脂肪细胞储水能力强，水肿症状可能更明显。
特殊人群注意事项：孕妇经期前激素变化更显著，水肿风险升高，需避免久坐，适当抬高下肢；更年期女性激素波动剧烈，建议通过规律作息、低钠饮食缓解症状；糖尿病患者需严格控制血糖，避免高渗性水肿。
非药物干预建议：减少盐分摄入（每日<5克），增加膳食纤维摄入；适度运动如散步、瑜伽促进血液循环；睡前抬高下肢，避免长时间站立；经期避免咖啡因摄入，减少血管收缩。
