耳朵被塞住感（耳闷）通常由中耳压力失衡、耳道堵塞或炎症引起，多数情况可通过调整生活习惯或短期干预缓解，持续超过2周需就医排查。
一、咽鼓管功能障碍：感冒、过敏或鼻窦炎时，咽鼓管（连接鼻咽与中耳的通道）易堵塞，表现为耳闷伴听力轻微下降。儿童因咽鼓管短且直，感冒后更易发生。建议捏住鼻子鼓气（瓦氏动作），但中耳炎急性期禁用。
二、耳道堵塞：耳垢（耵聍）过多、进水或耳道异物（如棉签残留）会造成闷塞感。老年人因耵聍分泌减少，反而易因干燥或药物影响导致耳道狭窄。游泳后需及时用干棉签轻擦外耳道口，避免频繁挖耳。
三、耳部炎症：急性中耳炎多见于儿童，伴随耳痛、发热；分泌性中耳炎（积液）可能无疼痛但持续耳闷。成人长期耳闷需排查鼻咽癌或听神经瘤。儿童应避免仰卧哺乳，减少呛奶引发中耳炎风险。
四、神经性或环境因素：噪音暴露、突发性耳聋（常伴高音耳鸣）需紧急就医。长期佩戴耳机者建议每小时休息5分钟，音量不超过60分贝。老年人若耳闷伴眩晕，警惕内耳供血不足。
建议：若耳闷持续1周未缓解、伴随耳痛/流脓/听力骤降/头痛，需尽快到耳鼻喉科就诊，必要时通过声导抗或耳镜检查明确病因。日常避免用力擤鼻，控制过敏性鼻炎发作频率。
