崴脚后应遵循"PRICE"原则处理：即刻停止活动，冰敷15~20分钟，加压包扎，抬高患肢，24~48小时内避免负重。若疼痛剧烈或活动受限，需及时就医排查骨折。
仅需遵循PRICE原则：冰敷减轻炎症，避免过早负重，穿护具保护1~2周。儿童应减少跑跳活动，老人需加强钙质补充以预防骨质疏松性骨折。
二、中度扭伤（肿胀明显/活动明显受限）
需额外进行X线检查排除骨裂，使用弹性绷带加压包扎，抬高患肢至心脏水平。孕妇需避免自行冰敷，可在医生指导下使用医用弹力袜辅助消肿。
三、重度扭伤（剧痛/畸形/无法站立）
立即拨打急救电话，切勿尝试自行复位。到达医院后需进行CT或MRI检查，明确韧带撕裂程度。糖尿病患者需密切观察伤口愈合，防止感染。
四、康复期管理（扭伤后1周~1个月）
通过渐进式踝泵运动恢复关节灵活性，佩戴护踝3个月。肥胖人群需控制体重以减轻关节负担，运动员应在康复师指导下进行专项恢复训练。
五、特殊人群注意事项
儿童崴脚后需警惕骨骺损伤，建议24小时内就诊；老年女性因雌激素下降，恢复周期延长至6~8周；高血压患者避免使用非甾体抗炎药，可选择对血压影响较小的冰敷方案。
