网肘炎（肱骨外上髁炎）的治疗方法：早期（<3个月）以休息、冰敷、物理治疗和非甾体抗炎药为主；慢性期（>3个月）可尝试体外冲击波、肌内效贴或手术治疗，但需遵循个体化方案。
一、非药物干预为主
休息及避免诱发动作（如提重物、反复屈伸腕关节）是基础；冰敷可缓解急性疼痛（每次15~20分钟，每日3~4次）；物理治疗（如超声波、电疗）能促进局部血液循环与组织修复。对运动员或长期重复性劳作人群，需调整运动或工作姿势，逐步恢复肌肉力量。
二、药物辅助
在疼痛明显时，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意胃肠道刺激风险；糖皮质激素局部注射对急性炎症效果显著，但可能增加肌腱断裂风险，糖尿病患者慎用激素类药物。
三、专业康复训练
以渐进式力量训练为主，如握力器练习、腕伸肌离心训练，需避免过度负荷；儿童及青少年应在专业康复师指导下进行，防止骨骼发育受影响；孕妇或哺乳期女性禁用口服非甾体抗炎药。
四、特殊场景处理
职业运动员或体力工作者需评估运动模式改变的必要性；老年人合并骨质疏松时，应优先选择物理治疗与非药物干预，降低药物副作用风险；若保守治疗3~6个月无效，可考虑手术（如关节镜下肌腱松解术），但需权衡手术收益与创伤风险。
