手肘骨折后康复锻炼需分阶段进行：早期（1-2周）以活动未固定关节为主，中期（3-6周）逐步增加屈伸训练，后期（7周后）强化肌力与功能恢复。康复过程需遵循循序渐进原则，避免过度活动导致再次损伤。
1.早期（1-2周）：以预防肌肉萎缩和关节僵硬为目标，可进行肩部、腕部等未固定关节的主动活动，如握拳-松拳练习，每次10-15分钟，每日3-4次。避免肘关节负重，防止骨折移位。
2.中期（3-6周）：根据骨折愈合情况，在医生指导下开始肘关节屈伸训练，初期可借助健侧手辅助患侧手臂缓慢弯曲，每次10-15次，每日2-3组。同时进行肱二头肌、肱三头肌等长收缩练习，增强肌肉力量。
3.后期（7周后）：骨折基本愈合，可增加抗阻训练，如使用轻量弹力带进行肘关节屈伸对抗练习，每次15-20次，每日2组。同时进行日常生活能力训练，如穿衣、系扣等动作，逐步恢复关节灵活性和手部精细功能。
特殊人群注意事项：儿童康复需家长全程监护，避免剧烈活动；老年人因肌肉力量较弱，训练强度应适当降低，每次练习后需休息5-10分钟；糖尿病患者需注意伤口愈合情况，避免感染风险，建议在血糖控制稳定时进行康复训练。康复期间若出现疼痛加剧、肿胀明显或活动受限加重，应及时就医复查。
