最近房事不硬（勃起功能障碍）持续超过2周，建议优先通过生活方式调整（如规律运动、戒烟限酒、控制体重）改善，若无效或伴随焦虑、基础疾病（如糖尿病、高血压），需及时就医排查血管、神经病变或内分泌问题。
一、心理因素导致的勃起功能障碍
长期焦虑、压力或抑郁会影响神经递质传递，建议通过冥想、呼吸训练缓解情绪，伴侣支持和沟通也至关重要。若自我调节困难，可寻求心理咨询。
二、血管性勃起功能障碍
高血压、高血脂、肥胖等导致血管狭窄，需控制基础病指标（如血压<140/90mmHg、血脂LDL-C<3.4mmol/L），规律有氧运动（每周150分钟中等强度）可改善血管功能。
三、内分泌性勃起功能障碍
睾酮水平低下或甲状腺功能异常可能引发问题，建议通过血液检测明确激素水平，老年男性需注意定期筛查前列腺健康，避免滥用激素类药物。
四、药物或特殊人群影响
长期服用抗抑郁药、降压药可能影响勃起，特殊人群（如糖尿病患者、心血管疾病患者）需在医生指导下调整用药方案，避免自行停药。
五、综合干预与就医提示
优先尝试生活方式调整（如健康饮食、规律作息），若3个月内无改善，应到正规医疗机构泌尿外科或男科就诊，通过夜间勃起监测、超声检查等明确病因，避免延误治疗。
