痛风缓解疼痛可优先选择低嘌呤、高水分食物，如樱桃（含花青素）、芹菜（含芹菜素）、低脂奶制品（钙与酪蛋白），以及大量饮水（每日1500~2000ml）促进尿酸排泄。急性发作期需避免高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜），同时注意休息与关节制动。
一、抗炎止痛食物
樱桃含花青素类物质，临床研究显示每日200g樱桃可降低尿酸水平，缓解疼痛。芹菜中的芹菜素能抑制炎症因子，低脂奶制品可促进尿酸盐溶解。
二、水分补充与饮食调节
每日饮水1500~2000ml（温水最佳），可加速尿酸排泄。急性发作期需严格限制高嘌呤食物（嘌呤含量＞150mg/100g），选择低嘌呤蔬菜（嘌呤＜50mg/100g）与全谷物。
三、特殊人群注意事项
肾功能不全患者需在医生指导下控制饮水量，避免电解质紊乱。老年患者应增加膳食纤维摄入，预防便秘（便秘可能加重疼痛）。糖尿病患者需选择低GI水果，避免血糖波动。
四、非药物干预建议
抬高患肢至心脏水平以上，冷敷可减轻红肿热痛（每次15分钟，间隔1小时）。急性发作期避免剧烈运动，可轻柔活动关节预防僵硬。
五、药物使用原则
疼痛剧烈时可短期服用非甾体抗炎药，或在医生指导下使用秋水仙碱（需注意胃肠道反应）。降尿酸药物需在疼痛缓解2周后启动，避免加重炎症。
