脂肪肝是甘油三酯在肝脏内过量蓄积（通常指肝脏脂肪含量超过5%）的代谢性疾病，与血脂异常、胰岛素抵抗密切相关。
一、非酒精性脂肪肝
多见于超重/肥胖、代谢综合征人群，尤其40岁以上女性风险较高。需通过控制体重（每周减重0.5~1kg）、低GI饮食（如全谷物、豆类）、每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳）改善。
二、酒精性脂肪肝
与长期饮酒（男性日均酒精＞40g，女性＞20g，持续5年以上）直接相关。需严格戒酒，补充蛋白质（如鸡蛋、低脂奶）和维生素B族，避免熬夜加重肝脏负担。
三、特殊人群注意事项
孕妇：妊娠中晚期易出现妊娠急性脂肪肝，需定期监测肝功能，避免滥用药物（如某些中药制剂）。
儿童：肥胖儿童需限制高糖饮料，每日保证1小时户外活动，避免过早使用激素类药物。
糖尿病患者：糖化血红蛋白控制在7%以下，优先选择二甲双胍等胰岛素增敏剂，避免肝毒性药物。
四、治疗原则
优先生活方式干预（3~6个月），无效时可在医生指导下使用保肝药物（如多烯磷脂酰胆碱），避免自行服用降血脂药（可能加重肝损伤）。
五、预防建议
每半年体检监测肝功能和肝脏超声，高危人群（如肥胖、糖尿病家族史者）每年筛查血脂四项（总胆固醇、甘油三酯、LDL-C、HDL-C），早发现早干预。
