膝关节内侧疼痛需根据病因处理：急性损伤（如韧带拉伤）24-48小时内冷敷，制动休息；慢性劳损（如骨关节炎）需长期坚持康复锻炼，配合非甾体抗炎药缓解症状；半月板损伤或软骨磨损需专业评估，必要时手术；类风湿性关节炎等免疫性疾病需药物联合治疗。
急性损伤：若因运动或意外导致内侧疼痛，应立即停止活动，24-48小时内冷敷减轻肿胀，48小时后热敷促进血液循环。同时避免负重，必要时佩戴护膝保护，一般轻度拉伤2-3周可恢复。
慢性劳损：长期反复屈伸膝关节易引发内侧疼痛，需通过直腿抬高、靠墙静蹲等强化股四头肌力量，改善关节稳定性。体重超标者需控制体重，避免关节额外负担，可配合物理治疗缓解症状。
半月板或软骨损伤：若疼痛持续且活动受限，需尽快就医，通过影像学检查明确损伤程度。轻度损伤可保守治疗，严重撕裂或软骨剥脱可能需关节镜手术修复，术后需规范康复训练防止复发。
免疫性疾病：类风湿性关节炎等免疫性疾病常累及膝关节内侧，需在风湿免疫科指导下使用抗风湿药物及非甾体抗炎药。定期复查炎症指标，避免关节畸形进展，日常注意关节保暖与适度活动。
特殊人群需注意：老年人应避免深蹲、爬楼梯等动作，减少关节磨损；孕妇需控制体重，必要时使用托腹带减轻下肢压力；儿童青少年运动前需充分热身，避免过度负重导致发育异常。
